A legegyszerűbb trükk az egészség megőrzéséhez az élelmiszerboltban


Maradj távol a folyosóktól!

istockphoto.com

Ha még nem vette észre, az átlagos élelmiszerbolt a kísértés kesztyűje. Egészségtelen ételek világegyeteme áll rendelkezésére, a számtalan süteményfajtától kezdve az összes fagylaltig, amit valaha is meg akar enni, a fagyasztott pizzától a számtalan édességet és gyümölcsharapást. De valójában van egy univerzális tipp az egészség megőrzéséhez, amikor élelmiszerboltot vásárol, és könnyebb megvalósítani, mint gondolná.

20 módszer, amellyel a szupermarketek több pénzt költenek

Egyszerűen fogalmazva: maradjon a periférián.

Tegyen egy kört az élelmiszerbolt kerületén, és azonnal világossá válik, hogy az egészségesebb ételek nem a folyosókon találhatók, ahol minden romlandó, csomagolt élelmiszer található. A széleken vannak a gyümölcsök, zöldségek, ömlesztett diófélék, tejtermékek, tojás, hús, tenger gyümölcsei, csemegepult és friss kenyér. Most hasonlítsa össze ezt a csomagolt, feldolgozott élelmiszerekkel, amelyeket a táplálkozási szakemberek soha nem vásárolnak a folyosókon, és elég nyilvánvalóvá válik, hol találhatók az egészségesebb élelmiszerek.

Az American Heart Association azt javasolja, hogy tápanyagban gazdag ételeket fogyasszon a súly, a koleszterin és a vérnyomás szabályozása érdekében. Az AHA azt is tanácsolja, hogy fogyasszon gyümölcsben és zöldségben, teljes kiőrlésű gabonában, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, bőr nélküli baromfiban, halban, dióban és hüvelyesekben gazdag étrendet. És ezek az egész, feldolgozatlan élelmiszerek nagyrészt a szupermarket perifériáján találhatók.

Tehát amikor legközelebb az élelmiszerboltban van, kihívja magát, hogy vásároljon a kerület környékén, és csak a folyosókon merészkedjen, hogy egészséges kamrakapcsokat, például szárított hüvelyeseket és csirkehúsleveseket vegyen fel. Ez csak egy a sok módszer közül, amellyel megőrizheti önmagát (és családját) egészségét.


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus-járvány (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás alaposan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem iratkozunk fel a szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egyben vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt az élelmiszer vásárlásra a házában. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértésbe hozhatja, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek vagy nem ártalmatlanítanak kesztyűt megfelelően, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdv azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terménydarabot összeválogassunk, vagy a hulladékgyűjtőkben ássunk. Vegye figyelembe a vásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus elsősorban cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és legyen óvatos a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. „Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban tartja magát.”

Fertőtlenítenie kell minden élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére nincs semmi baj azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

És amikor a termelésről van szó, Dr. Esper azt mondja, hogy a legjobb, ha mindent hideg vízzel mossunk, de nincs szükség a gyümölcsök vagy zöldségek fertőtlenítésére.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus-járvány (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás alaposan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem fizet elő szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egy vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt az élelmiszer vásárlásra a házában. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértést okozhat, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek megfelelően kesztyűt, vagy nem ártalmatlanítják azt, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdv azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terménydarabot összeválogassunk, vagy a hulladékgyűjtőkben ássunk. Vegye figyelembe a megvásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus elsősorban cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és gondosan járjon el a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. "Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban van egymástól."

Fertőtlenítenie kell az összes élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére nincs semmi baj azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

És amikor a termelésről van szó, Dr. Esper azt mondja, hogy a legjobb, ha mindent hideg vízzel mossunk, de nincs szükség a gyümölcsök vagy zöldségek fertőtlenítésére.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás gondosan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem iratkozunk fel a szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egyben vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt, hogy háztartásában vásároljon. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértést okozhat, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek vagy nem ártalmatlanítanak kesztyűt megfelelően, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdv azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terménydarabot összeválogassunk, vagy a hulladékgyűjtőkben ássunk. Vegye figyelembe a vásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus főleg cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és legyen óvatos a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. "Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban van egymástól."

Fertőtlenítenie kell az összes élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

És amikor a termelésről van szó, Dr. Esper azt mondja, hogy a legjobb, ha mindent hideg vízzel mossunk, de nincs szükség a gyümölcsök vagy zöldségek fertőtlenítésére.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás gondosan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem iratkozunk fel a szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egy vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt, hogy háztartásában vásároljon. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértésbe hozhatja, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek megfelelően kesztyűt, vagy nem ártalmatlanítják azt, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdvözlet azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terménydarabot összeválogassunk, vagy a hulladékgyűjtőkben ássunk. Vegye figyelembe a vásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus elsősorban cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és legyen óvatos a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. "Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban van egymástól."

Fertőtlenítenie kell az összes élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

És amikor a termelésről van szó, Dr. Esper azt mondja, hogy a legjobb, ha mindent hideg vízzel mossunk, de nincs szükség a gyümölcsök vagy zöldségek fertőtlenítésére.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás gondosan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem iratkozunk fel a szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egyben vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt, hogy háztartásában vásároljon. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértésbe hozhatja, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek megfelelően kesztyűt, vagy nem ártalmatlanítják azt, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdvözlet azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terméket átvágjon, vagy a hulladékgyűjtőkben kotorjon. Vegye figyelembe a vásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus főleg cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és gondosan járjon el a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. „Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban tartja magát.”

Fertőtlenítenie kell minden élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

És amikor a termelésről van szó, Dr. Esper azt mondja, hogy a legjobb, ha mindent hideg vízzel mossunk, de nincs szükség a gyümölcsök vagy zöldségek fertőtlenítésére.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tippek a bevásárláshoz a koronavírus -járvány idején

Emlékszel azokra az időkre, amikor szeszélyesen vagy vágyakozva elindulhattál az élelmiszerboltba? Napjainkban a koronavírus (COVID-19) kitörése miatt az élelmiszer-vásárlás gondosan átgondolt, részletes kirándulássá vált.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az otthoni rendelések ellenére mindannyiunknak időnként ki kell merészkednünk ahhoz, hogy megszerezzük a nélkülözhetetlen tárgyainkat (vagyis ha nem fizet elő szállítási szolgáltatásokra). Akár csecsemőtápszert kell beszereznie, akár konzerveket kell felhalmoznia, akár csomagot kell áhított vécépapírból - valószínűleg valamikor bátornak kell lennie a boltban.

Megkértük Frank Espert, a fertőző betegségek specialistáját, hogy osszon meg néhány tippet a biztonságos élelmiszer -vásárláshoz a koronavírus -járvány idején:

  • Minimalizálja az utazások mennyiségét. Talán megveti az élelmiszer -vásárlást, vagy talán titokban szereti. Bármit is szeretne, korlátoznia kell a gyakoriságát. Hetente vagy minden második héten a legjobb, de nem szabad minden nap mennie. Használja okosan utazásait, és vásároljon olyan alapvető tárgyakat, amelyekre szüksége van. (Sajnos a boltba futni, hogy édességet kapjon, csak azért, mert vágyik rá, nem igazán számít elengedhetetlennek.) Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor bemegy egy boltba, zárt térnek van kitéve, ami tenyésztés. talajt a vírusnak.
  • Viseljen arcvédőt, és ne érintse meg az arcát! Az arcmaszk viselése megvéd más embereket te és fordítva. Tudjuk, hogy van bizonyíték arra, hogy a vírust másoknak is átadhatja anélkül, hogy tüneteket mutatna. A maszk viselése csökkentheti ezt a kockázatot. Ez egy vizuális emlékeztető is a társadalmi távolságtartás gyakorlására, és ne érintse meg az arcát.
  • Válasszon ki egy személyt az élelmiszerboltba. Ha teheti, korlátozzon egy személyt az élelmiszer vásárlásra a házában. (Különösen azért, hogy a háztartásban lévő, nagy kockázatú embereknek ne kelljen kimenniük.) Kísértésbe hozhatja, hogy elhozza az egész családot, mert végül is mindenki összefogott. De a legjobb, ha egy személy korlátozza az expozíciót a boltban.
  • Valóban nem kell kesztyűt viselnie. Sajnos sokan nem viselnek vagy nem ártalmatlanítanak kesztyűt megfelelően, ami meghiúsítja a viselési céljukat. A keresztszennyeződés és az önfertőzés könnyen előfordul kesztyű viselése esetén (üdv azoknak, akik mobiltelefonjukon beszélnek, miközben az említett kesztyűt viselik!) Ráadásul a kesztyű viselése hamis biztonságérzetet okozhat. A legjobb megoldás az, ha mész kezet vagy fertőtlenítesz, mielőtt bemegy a boltba, szabadság után és újra, amikor hazaér.
  • Korlátozza a megérintett felületeket. Most nem itt az ideje, hogy minden terménydarabot összeválogassunk, vagy a hulladékgyűjtőkben ássunk. Vegye figyelembe a vásárolt termékeket, gondosan keresse meg őket, és próbálja csak megérinteni azt, amire szüksége van.
  • Vásároljon gyorsan és hatékony legyen. Mielőtt belépne a boltba, ismerje meg, hogy milyen elemekre van szüksége. Így van egy terve, és nem csak céltalanul olvassa a folyosókat, ami növelheti az expozíciót.
  • Ismerje meg az igazi veszélyt. A szakértők egyetértenek abban, hogy a koronavírus elsősorban cseppeken keresztül terjed, amikor a fertőzött személy köhög vagy tüsszent. Ennek ellenére összpontosítson arra, hogy legalább hat lábat tartson fenn maga és más emberek között, és legyen figyelmes, ha valaki ugyanazon a folyosón van, mint te. Legyen tisztában azokkal a tárgyakkal, amelyeket megérint, és legyen óvatos a kézmosás során. De ne feledje, hogy az igazi veszély az, ha zárt területen más emberekkel közel van. Szálljon be, maradjon hat méterre a többiektől, szerezze be, amire szüksége van, és menjen haza.

Gyakran hallunk arról, hogy csúcsidőben kerüljük az üzletet. Az a probléma, hogy megfejtsük, hogy pontosan mikor vannak a csúcsidők. Ehelyett próbáljon a biztonságos irányelvek gyakorlására összpontosítani.

„Mindenkinek azt mondták, hogy ne menjen a bolti csúcsidőben, így mindenki korán reggel jelenik meg, és mindenki késő este jelenik meg” - mondja Dr. Esper. "Amikor az üzletben tartózkodik, a legfontosabb az, hogy kerülje az érintkezést, és győződjön meg arról, hogy mindenki biztonságos távolságban van egymástól."

Fertőtlenítenie kell az összes élelmiszert?

Jelenleg nincs sok bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megfertőződünk azoktól a tárgyaktól, amelyeket hazahozunk az élelmiszerboltból - mondja Dr. Esper.

Szerencsénkre az idő a mi oldalunkon áll, amikor a felületeken túlélő vírusról van szó. Gyakran előfordul, hogy csak egy -két napig tart, mielőtt a vírus elveszíti fertőzőképességét és meghal.

Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha letöröl egy doboz gabonapelyhet vagy egy zacskó chipset, ha ettől jobban érzi magát, de ne őrüljön meg, amikor az élelmiszer -vásárlás utolsó centiméterét fertőtleníti.

Ha továbbra is aggódik, és ha nem kell hűtőszekrényben tárolni, próbálja meg hagyni, hogy az elemek 24 órán át üljenek, mielőtt elteszi őket.

And when it comes to produce, Dr. Esper says that it’s best to wash everything with cold water, but there’s no need to sanitize your fruits or veggies.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tips for Grocery Shopping During the Coronavirus Pandemic

Remember the days when you could head to the grocery store on a whim or craving? These days, the coronavirus (COVID-19) outbreak has made grocery shopping a carefully thought out, detailed excursion.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Despite the stay-at-home orders, we all need to venture out from time to time to get our essential items (that is if you aren’t subscribing to delivery services). Whether you need to get baby formula, to stock up on canned goods or to snag a package of coveted toilet paper – you’ll likely need to brave the store at some point.

We asked infectious disease specialist, Frank Esper, MD, to share some tips for safe grocery shopping during the coronavirus pandemic:

  • Minimize the amount of trips. Maybe you despise grocery shopping or maybe you secretly love it. Whatever you prefer, you should be limiting how often you go. Weekly or every other week is best, but you shouldn’t be going every day. Use your trips wisely and to purchase essential items that you need. (Unfortunately, running to the store to get a candy bar just because you’re craving one doesn’t really count as essential right now.) Remember, every time you go into a store it’s exposure to an enclosed space, which is a breeding ground for the virus.
  • Wear a face covering & don’t touch your face! Wearing a face mask protects other people from te and vice versa. We know there’s evidence that you can spread the virus to others without even showing symptoms. Wearing a mask can cut down on that risk. It’s also a visual reminder to practice social distancing and to not touch your face.
  • Designate one person to grocery shop. If you can, limit one person to do the grocery shopping in your house. (Especially to avoid high-risk people in your household having to go out.) You might be tempted to bring the whole family because after all, everyone is cooped up. But it’s best if one person goes to limit exposure in the store.
  • You really don’t need to wear gloves. Unfortunately, many people don’t wear or dispose of gloves correctly, which defeats the whole purpose of wearing them. Cross-contamination and self-contamination happen easily when wearing gloves (hello to those talking on their cell phone while wearing said gloves!) Plus, wearing gloves can give you a sense of false security. Your best bet is to wash your hands or sanitize before going into the store, after your leave and again when you get home.
  • Limit the surfaces you touch. Now’s not the time to be picking through every piece of produce or digging in clearance bins. Take note of the items you’re shopping for, carefully look for them and try to only touch what you need.
  • Shop quickly & be efficient. Know what items you need before heading into the store. This way you have a plan and aren’t just perusing the aisles aimlessly, which can increase your exposure.
  • Know the real danger. Experts agree that coronavirus is mainly spread through droplets when an infected person coughs or sneezes. With that being said, focus on maintaining at least six feet between you and other people and be mindful when someone is in the same aisle as you. Be aware of the items you touch and be diligent about washing your hands. But know that the real danger is being in close proximity with other people in an enclosed area. Get in, stay six feet away from everyone else, get what you need and get home.

Often we hear about avoiding the store during peak times. The problem with that is deciphering when exactly the peak times are. Instead, try to focus on practicing safe guidelines.

“Everybody’s been told not to go during peak store times, so everybody is showing up early in the morning and everybody’s showing up late at night,” says Dr. Esper. “When you’re at the store, the main thing is to try to avoid contact and make sure that everybody keeps themselves a safe distance apart.”

Should you disinfect all your groceries?

There’s not really a ton of evidence out there right now that says we’re getting infected from the items that we’re bringing home from the grocery store, says Dr. Esper.

Luckily for us, time is on our side when it comes to the virus surviving on surfaces. Often times, it only lasts a day or two before the virus loses its infectiousness and dies.

That being said, there is absolutely nothing wrong with wiping off a box of cereal or a bag of chips if it makes you feel better, but don’t drive yourself crazy trying to disinfect every last inch of your grocery haul.

If you’re still concerned and if it doesn’t need to be refrigerated, try letting the items sit out for 24 hours before putting them away.

And when it comes to produce, Dr. Esper says that it’s best to wash everything with cold water, but there’s no need to sanitize your fruits or veggies.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tips for Grocery Shopping During the Coronavirus Pandemic

Remember the days when you could head to the grocery store on a whim or craving? These days, the coronavirus (COVID-19) outbreak has made grocery shopping a carefully thought out, detailed excursion.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Despite the stay-at-home orders, we all need to venture out from time to time to get our essential items (that is if you aren’t subscribing to delivery services). Whether you need to get baby formula, to stock up on canned goods or to snag a package of coveted toilet paper – you’ll likely need to brave the store at some point.

We asked infectious disease specialist, Frank Esper, MD, to share some tips for safe grocery shopping during the coronavirus pandemic:

  • Minimize the amount of trips. Maybe you despise grocery shopping or maybe you secretly love it. Whatever you prefer, you should be limiting how often you go. Weekly or every other week is best, but you shouldn’t be going every day. Use your trips wisely and to purchase essential items that you need. (Unfortunately, running to the store to get a candy bar just because you’re craving one doesn’t really count as essential right now.) Remember, every time you go into a store it’s exposure to an enclosed space, which is a breeding ground for the virus.
  • Wear a face covering & don’t touch your face! Wearing a face mask protects other people from te and vice versa. We know there’s evidence that you can spread the virus to others without even showing symptoms. Wearing a mask can cut down on that risk. It’s also a visual reminder to practice social distancing and to not touch your face.
  • Designate one person to grocery shop. If you can, limit one person to do the grocery shopping in your house. (Especially to avoid high-risk people in your household having to go out.) You might be tempted to bring the whole family because after all, everyone is cooped up. But it’s best if one person goes to limit exposure in the store.
  • You really don’t need to wear gloves. Unfortunately, many people don’t wear or dispose of gloves correctly, which defeats the whole purpose of wearing them. Cross-contamination and self-contamination happen easily when wearing gloves (hello to those talking on their cell phone while wearing said gloves!) Plus, wearing gloves can give you a sense of false security. Your best bet is to wash your hands or sanitize before going into the store, after your leave and again when you get home.
  • Limit the surfaces you touch. Now’s not the time to be picking through every piece of produce or digging in clearance bins. Take note of the items you’re shopping for, carefully look for them and try to only touch what you need.
  • Shop quickly & be efficient. Know what items you need before heading into the store. This way you have a plan and aren’t just perusing the aisles aimlessly, which can increase your exposure.
  • Know the real danger. Experts agree that coronavirus is mainly spread through droplets when an infected person coughs or sneezes. With that being said, focus on maintaining at least six feet between you and other people and be mindful when someone is in the same aisle as you. Be aware of the items you touch and be diligent about washing your hands. But know that the real danger is being in close proximity with other people in an enclosed area. Get in, stay six feet away from everyone else, get what you need and get home.

Often we hear about avoiding the store during peak times. The problem with that is deciphering when exactly the peak times are. Instead, try to focus on practicing safe guidelines.

“Everybody’s been told not to go during peak store times, so everybody is showing up early in the morning and everybody’s showing up late at night,” says Dr. Esper. “When you’re at the store, the main thing is to try to avoid contact and make sure that everybody keeps themselves a safe distance apart.”

Should you disinfect all your groceries?

There’s not really a ton of evidence out there right now that says we’re getting infected from the items that we’re bringing home from the grocery store, says Dr. Esper.

Luckily for us, time is on our side when it comes to the virus surviving on surfaces. Often times, it only lasts a day or two before the virus loses its infectiousness and dies.

That being said, there is absolutely nothing wrong with wiping off a box of cereal or a bag of chips if it makes you feel better, but don’t drive yourself crazy trying to disinfect every last inch of your grocery haul.

If you’re still concerned and if it doesn’t need to be refrigerated, try letting the items sit out for 24 hours before putting them away.

And when it comes to produce, Dr. Esper says that it’s best to wash everything with cold water, but there’s no need to sanitize your fruits or veggies.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tips for Grocery Shopping During the Coronavirus Pandemic

Remember the days when you could head to the grocery store on a whim or craving? These days, the coronavirus (COVID-19) outbreak has made grocery shopping a carefully thought out, detailed excursion.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Despite the stay-at-home orders, we all need to venture out from time to time to get our essential items (that is if you aren’t subscribing to delivery services). Whether you need to get baby formula, to stock up on canned goods or to snag a package of coveted toilet paper – you’ll likely need to brave the store at some point.

We asked infectious disease specialist, Frank Esper, MD, to share some tips for safe grocery shopping during the coronavirus pandemic:

  • Minimize the amount of trips. Maybe you despise grocery shopping or maybe you secretly love it. Whatever you prefer, you should be limiting how often you go. Weekly or every other week is best, but you shouldn’t be going every day. Use your trips wisely and to purchase essential items that you need. (Unfortunately, running to the store to get a candy bar just because you’re craving one doesn’t really count as essential right now.) Remember, every time you go into a store it’s exposure to an enclosed space, which is a breeding ground for the virus.
  • Wear a face covering & don’t touch your face! Wearing a face mask protects other people from te and vice versa. We know there’s evidence that you can spread the virus to others without even showing symptoms. Wearing a mask can cut down on that risk. It’s also a visual reminder to practice social distancing and to not touch your face.
  • Designate one person to grocery shop. If you can, limit one person to do the grocery shopping in your house. (Especially to avoid high-risk people in your household having to go out.) You might be tempted to bring the whole family because after all, everyone is cooped up. But it’s best if one person goes to limit exposure in the store.
  • You really don’t need to wear gloves. Unfortunately, many people don’t wear or dispose of gloves correctly, which defeats the whole purpose of wearing them. Cross-contamination and self-contamination happen easily when wearing gloves (hello to those talking on their cell phone while wearing said gloves!) Plus, wearing gloves can give you a sense of false security. Your best bet is to wash your hands or sanitize before going into the store, after your leave and again when you get home.
  • Limit the surfaces you touch. Now’s not the time to be picking through every piece of produce or digging in clearance bins. Take note of the items you’re shopping for, carefully look for them and try to only touch what you need.
  • Shop quickly & be efficient. Know what items you need before heading into the store. This way you have a plan and aren’t just perusing the aisles aimlessly, which can increase your exposure.
  • Know the real danger. Experts agree that coronavirus is mainly spread through droplets when an infected person coughs or sneezes. With that being said, focus on maintaining at least six feet between you and other people and be mindful when someone is in the same aisle as you. Be aware of the items you touch and be diligent about washing your hands. But know that the real danger is being in close proximity with other people in an enclosed area. Get in, stay six feet away from everyone else, get what you need and get home.

Often we hear about avoiding the store during peak times. The problem with that is deciphering when exactly the peak times are. Instead, try to focus on practicing safe guidelines.

“Everybody’s been told not to go during peak store times, so everybody is showing up early in the morning and everybody’s showing up late at night,” says Dr. Esper. “When you’re at the store, the main thing is to try to avoid contact and make sure that everybody keeps themselves a safe distance apart.”

Should you disinfect all your groceries?

There’s not really a ton of evidence out there right now that says we’re getting infected from the items that we’re bringing home from the grocery store, says Dr. Esper.

Luckily for us, time is on our side when it comes to the virus surviving on surfaces. Often times, it only lasts a day or two before the virus loses its infectiousness and dies.

That being said, there is absolutely nothing wrong with wiping off a box of cereal or a bag of chips if it makes you feel better, but don’t drive yourself crazy trying to disinfect every last inch of your grocery haul.

If you’re still concerned and if it doesn’t need to be refrigerated, try letting the items sit out for 24 hours before putting them away.

And when it comes to produce, Dr. Esper says that it’s best to wash everything with cold water, but there’s no need to sanitize your fruits or veggies.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Tips for Grocery Shopping During the Coronavirus Pandemic

Remember the days when you could head to the grocery store on a whim or craving? These days, the coronavirus (COVID-19) outbreak has made grocery shopping a carefully thought out, detailed excursion.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Despite the stay-at-home orders, we all need to venture out from time to time to get our essential items (that is if you aren’t subscribing to delivery services). Whether you need to get baby formula, to stock up on canned goods or to snag a package of coveted toilet paper – you’ll likely need to brave the store at some point.

We asked infectious disease specialist, Frank Esper, MD, to share some tips for safe grocery shopping during the coronavirus pandemic:

  • Minimize the amount of trips. Maybe you despise grocery shopping or maybe you secretly love it. Whatever you prefer, you should be limiting how often you go. Weekly or every other week is best, but you shouldn’t be going every day. Use your trips wisely and to purchase essential items that you need. (Unfortunately, running to the store to get a candy bar just because you’re craving one doesn’t really count as essential right now.) Remember, every time you go into a store it’s exposure to an enclosed space, which is a breeding ground for the virus.
  • Wear a face covering & don’t touch your face! Wearing a face mask protects other people from te and vice versa. We know there’s evidence that you can spread the virus to others without even showing symptoms. Wearing a mask can cut down on that risk. It’s also a visual reminder to practice social distancing and to not touch your face.
  • Designate one person to grocery shop. If you can, limit one person to do the grocery shopping in your house. (Especially to avoid high-risk people in your household having to go out.) You might be tempted to bring the whole family because after all, everyone is cooped up. But it’s best if one person goes to limit exposure in the store.
  • You really don’t need to wear gloves. Unfortunately, many people don’t wear or dispose of gloves correctly, which defeats the whole purpose of wearing them. Cross-contamination and self-contamination happen easily when wearing gloves (hello to those talking on their cell phone while wearing said gloves!) Plus, wearing gloves can give you a sense of false security. Your best bet is to wash your hands or sanitize before going into the store, after your leave and again when you get home.
  • Limit the surfaces you touch. Now’s not the time to be picking through every piece of produce or digging in clearance bins. Take note of the items you’re shopping for, carefully look for them and try to only touch what you need.
  • Shop quickly & be efficient. Know what items you need before heading into the store. This way you have a plan and aren’t just perusing the aisles aimlessly, which can increase your exposure.
  • Know the real danger. Experts agree that coronavirus is mainly spread through droplets when an infected person coughs or sneezes. With that being said, focus on maintaining at least six feet between you and other people and be mindful when someone is in the same aisle as you. Be aware of the items you touch and be diligent about washing your hands. But know that the real danger is being in close proximity with other people in an enclosed area. Get in, stay six feet away from everyone else, get what you need and get home.

Often we hear about avoiding the store during peak times. The problem with that is deciphering when exactly the peak times are. Instead, try to focus on practicing safe guidelines.

“Everybody’s been told not to go during peak store times, so everybody is showing up early in the morning and everybody’s showing up late at night,” says Dr. Esper. “When you’re at the store, the main thing is to try to avoid contact and make sure that everybody keeps themselves a safe distance apart.”

Should you disinfect all your groceries?

There’s not really a ton of evidence out there right now that says we’re getting infected from the items that we’re bringing home from the grocery store, says Dr. Esper.

Luckily for us, time is on our side when it comes to the virus surviving on surfaces. Often times, it only lasts a day or two before the virus loses its infectiousness and dies.

That being said, there is absolutely nothing wrong with wiping off a box of cereal or a bag of chips if it makes you feel better, but don’t drive yourself crazy trying to disinfect every last inch of your grocery haul.

If you’re still concerned and if it doesn’t need to be refrigerated, try letting the items sit out for 24 hours before putting them away.

And when it comes to produce, Dr. Esper says that it’s best to wash everything with cold water, but there’s no need to sanitize your fruits or veggies.

A Cleveland Clinic egy nonprofit akadémiai orvosi központ. Az oldalunkon megjelenő hirdetések segítenek a küldetésünk támogatásában. Nem támogatjuk a nem Cleveland Clinic termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv


Nézd meg a videót: Egészséges ajándékok online -


Előző Cikk

Vintage rakott receptek és még sok más, amit nem szabad elfelejteni

Következő Cikk

8 egyedi McDonald's reggeli a világ körül (diavetítés)